Wout van Aert, de Belgische wielrenner van het Visma-Lease a Bike-team, staat bekend om zijn indrukwekkende trainingsarbeid en veelzijdigheid. Recentelijk heeft hij opnieuw de aandacht getrokken met een reeks intensieve trainingen, zowel op de fiets als te voet.
Tijdens een trainingskamp in de Spaanse Sierra Nevada werkte Van Aert samen met zijn ploeggenoten een zware rit af van maar liefst 7,5 uur, waarbij ze 244 kilometer aflegden en meer dan 5.300 hoogtemeters overwonnen. Met een gemiddelde snelheid van 32,3 kilometer per uur toonde hij wederom zijn uitzonderlijke uithoudingsvermogen. Op zijn Strava-account deelde hij deze prestatie met de laconieke opmerking: “Rondje met de collega’s”.
Naast zijn fietstrainingen integreert Van Aert ook looptrainingen in zijn regime. Zo liep hij onlangs een afstand van 11,48 kilometer in de buurt van Herentals, wat hem net geen 50 minuten kostte. Deze sessies helpen hem niet alleen fysiek, maar bieden ook mentaal voordeel.
Het opnemen van looptrainingen is een bewuste keuze. Sportarts Tom Teulingkx benadrukt dat lopen voor wielrenners voordelen biedt, zoals het tegengaan van botontkalking en het trainen van verschillende spiergroepen, wat bijdraagt aan blessurepreventie. Daarnaast kan het de hart-longfunctie verbeteren, wat resulteert in een betere recuperatie tijdens wedstrijden.
Van Aert’s toewijding aan zijn training en zijn vermogen om verschillende disciplines te combineren, onderstre
Leave a Reply