Wout van Aert deelt zijn nieuwe trainingstechnieken voor 2025: “Mijn knieën hielden me nog steeds op de been”.

Wout van Aert deelt zijn nieuwe trainingstechnieken voor 2025: “Mijn knieën hielden me nog steeds op de been”

Wout van Aert, een van de meest veelzijdige wielrenners ter wereld, heeft onlangs zijn nieuwe trainingstechnieken voor het wielerseizoen 2025 onthuld. Na enkele uitdagende seizoenen, waarin blessures en herstelperiodes een grote rol speelden, heeft de Belgisch kampioen zijn aanpak aangepast om zowel fysiek als mentaal sterker aan de start te verschijnen.

Focus op balans en preventie
Van Aert benadrukte dat het verbeteren van zijn kniegezondheid centraal stond in zijn voorbereiding. “Mijn knieën hielden me letterlijk en figuurlijk op de been,” grapte hij tijdens een persconferentie. Hij verwees naar een combinatie van krachttraining, fysiotherapie en yoga om zijn knieën sterker te maken en blessures te voorkomen. “Ik heb geleerd dat herstel en preventie net zo belangrijk zijn als de uren die je op de fiets doorbrengt.”

Een belangrijk aspect van zijn nieuwe trainingsregime is de integratie van balans- en stabiliteitsoefeningen. Deze technieken zijn ontworpen om de kernspieren te versterken en de druk op de knieën te verminderen, vooral tijdens lange en zware ritten. Daarnaast werkt hij samen met specialisten om zijn fietspositie en pedaalslag te optimaliseren.

Innovatieve technologie en data-analyse
Een ander opvallend aspect van zijn voorbereiding is het gebruik van geavanceerde technologie. Van Aert maakt gebruik van real-time data-analyse om zijn prestaties te monitoren en trainingssessies aan te passen. “Het helpt me om mijn grenzen te begrijpen zonder ze te overschrijden. Dat is cruciaal om een lang seizoen te overleven,” aldus de renner.

Hij heeft ook geïnvesteerd in simulaties die wedstrijdomstandigheden nabootsen. Dit stelt hem in staat om specifieke parcoursen, zoals de klassiekers en grote rondes, gericht voor te bereiden. Van Aert noemde specifiek de Ronde van Vlaanderen en Parijs-Roubaix als zijn grootste doelen voor 2025.

Hoge verwachtingen voor 2025
Met zijn vernieuwde aanpak hoopt Van Aert zijn veelzijdigheid verder te benutten. Hij wil niet alleen meedingen in de eendagsklassiekers, maar ook zijn rol in het peloton versterken tijdens grote rondes. Daarnaast benadrukte hij het belang van teamwork en de ambitie om zijn ploeg naar nieuwe successen te leiden.

“2025 voelt als een nieuw hoofdstuk,” zei Van Aert. “Ik ben gemotiveerder dan ooit om mijn grenzen te verleggen en mijn fans trots te maken.” Met zijn vernieuwde strategie lijkt hij klaar om een bepalende factor te worden in het wielerseizoen 2025.